Fitmybody

Wat is Pilates Pilates is een holistische “Mind, Body en Spirit” bewegingsvorm. Het is een trainingsconcept, ontwikkeld door de legendarische Joseph H. Pilates, welke er op gericht is het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren. Het concept bestaat uit een uitgebalanceerde serie oefeningen, die worden uitgevoerd zowel op de mat als op toestellen. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd. Daarbij wordt gewerkt vanuit “the core” (het lichaams-centrum): the powerhouse (de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren). Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening. Om dit alles uit te voeren is het belangrijk dat ook de “mind” gecenterd en geconcentreerd is. Uiteindelijk wordt iedere beweging volgens deze principes uitgevoerd, waarbij de ene gracieus in de andere overvloeit en er een complete work-out ontstaat. De 6 Pilates Principes zijn: * controle * concentratie * centrering * ademhaling * precisie * flow Doelgroepen Pilates is in principe geschikt voor iedereen: van mensen in topconditie tot ouderen, tevens mensen die van een letsel herstellen. Deze uitgebalanceerde methode kan worden aangepast aan iemands lichaamsgesteldheid met sterkere en zwakkere punten. Voor mensen met klachten raden we wel een specifieke “personal training” aan. Na een aantal maanden training hebben ze veel minder of helemaal geen klachten meer. Pilates heelt, dankzij de juiste begeleiding. Resultaten Fysieke en mentale voordelen die u kunt verwachten van Pilates training: * Lange en krachtige spieren. * Strakke buik en billen. * Verbeterde lichaamshouding en balans. * Grotere flexibiliteit. * Een diepe, gezonde ademhaling. * Verbeterde coördinatie en controle over het lichaam. * Verbeterd concentratievermogen. * Betere regulatie van stress. * Een positief lichaamsbewustzijn. * Meer energie. Pilates heeft een positieve uitwerking op zowel het lichaam als de geest. Als u Pilates eenmaal in uw lichaam heeft, raakt u het niet snel meer kwijt en… u zult snel de voordelen ervan aanvoelen in uw dagelijks leven en merken hoe u het iedere dag opnieuw in uw bezigheden toepast.